Sağlıklı Yaş Almanın Yeni Kuralları

Ünlü integratif tıp doktoru Frank Lipman’dan, "normal yaşlanma" olarak kabullendiğimiz ağrı, tutukluk, halsizlik, güçsüzlük ve kronik hastalıklara yatkınlık gibi belirtileri tersine çevirmek için radikal derecede basit bir program geliyor. Bu program sadece yaşam süremizi değil, ondan da önemlisi yaşam kalitemizi ve kendimizi nasıl hissettiğimizi belirleyen sağlık süremizi iyileştiriyor. Vücudu canlandıran ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir dizi yaşam tarzı değişikliğine dayanan Sağlıklı Yaş Almanın Yeni Kuralları, kadim bilgeliğe ve bu bilgeliği destekleyen bilimsel verilere dayanıyor: Daha az yiyin ve aralıklı oruç uygulayın. Daha yumuşak egzersizlere geçin ama mümkün olduğunca hareket edin. Mantarların inanılmaz gücünü keşfedin. Kendi topluluğunuzu oluşturun. Mümkün olduğunda çıplak ayakla yürüyün.