Yazara Gore Listeleme

1991’de Sovyetler Birliği’nin dağılmasıyla sosyalizmden kapitalizme geçişin resmen ilan edildiği Rusya, gerek sahip olduğu ekonomik potansiyeli ve nüfusu, gerekse katı merkeziyetçi bir sistem mirasıyla, geçiş ekonomileri içinde özel bir yere sahiptir. 1992’de Uluslararası Para Fonu öncülüğünde kapitalizme “şok” geçiş yapan Rusya’da dönüşüm süreci oldukça sancılı olmuş ve sürecin başlamasından kısa bir süre sonra, 1998’de ülke, en ciddi ve ağır krizlerden birini yaşamıştır. Sosyalizmden kapitalizme geçişin sadece bir ekonomik sistem dönüşümü olmanın çok ötesinde toplumsal, kültürel, siyasi ve politik dönüşümleri de içeren çok boyutlu ve bir o kadar da karmaşık bir süreç olduğu dikkate alındığında, bu sürecin Rusya gibi köklü bir sosyalist sistem geleneğe sahip bir ülke için çok daha zor ve hassas olduğu bir gerçektir. Bu gerçek, süreci yönlendiren neoklasik reçetelere dayalı “şok terapi” stratejisinin ülkenin kendine özgü koşullarını dikkate almayan ve kurumsal dönüşümü göz ardı eden standart nitelikli reform politikaları ile birleştiğinde, Rusya’da nasıl bir sistem oluştuğunun sorgulanması da kaçınılmaz hale gelmiştir. Bu bağlamda çalışmanın amacı, geçiş sürecinde tercih edilen temel strateji ekseninde uygulamaya konan politikaların Rusya’da gerçek anlamda bir kapitalist sistem oluşturup oluşturamadığının incelenmesidir.

Elinizdeki kitapta Egzersiz fizyolojisinin ilgi alanına giren bütün konular ayrıntılı olarak ele alınmış, güncel literatürler ışığında ve bölüm yazarlarımızın değerli tecrübeleriyle zenginleştilmiştir. Egzersiz Fizyolojisine giriş ve Egzersiz Fizyolojisini Dünya’da ve Türkiye’deki gelişimi ile başlayan konu akışı, sporcu beslenmesi ve sporcularda sıvı alımı, mineral ve vitamin kullanımı, egzersiz esnasında enerji kullanımı, egzersiz ve kas-iskelet sistemimiz, kas fibril tipleri, Maksimal Oksijen kullanımı ve anaerobik eşik değer kavramları, akut ve kronik egzersiz ve bu egzersizlere kardiyovasküler adaptasyon, egzersiz ve kardiyak sistem, egzersiz ve solunum sistemi, egzersizle tetiklenen bronkospazm, egzersiz ve hematolojik sistem, sporcu anemisi, egzersiz ve endokrin sistem, egzersiz ve bağışıklık sistemi ayrıntıları ile irdelenmiştir. Değişik çevre koşullarında egzersiz ve aklimatizasyon üzerinde ayrıntılı olarak durulmuştur. Yetenek seçiminde genetik faktörler ve performans testleri üzerinde durulmuş, kişiyi egzersize yönlendirirken nelere dikkat edilmesi konusunda egzersiz reçetelemesi ayrıntılı olarak verilmiştir. Amaç okuyucunun akut ve kronik egzersizlerde organizmamızı oluşturan sistemlerimizin nasıl faaliyet gösterdiğini, sistemlerin adaptasyon mekanizmalarını görmeleri, Egzersiz Fizyolojisinin uygulama alanını oluşturan yapıların fiziksel aktivitelerden nasıl etkilendiğini ve bunun sonucunda sporcuların performanslarının nasıl etkilendiğini tüm mekanizmaları ile ortaya koymaktır. Doğru yapılan egzersiz uygulamalarının sporcu performansı üzerindeki olumlu etkileri, yanlış yapılan egzersiz uygulamaları sonucunda da sporcuların performansında nasıl gerilemeler olduğunu, hatta sportif aktiviteye ara vermek gerektiği konusunda ayrıntılı bilgi sahibi olunmasını sağlamaktır. HER YAŞTA EGZERSİZ YAPILABİLECEĞİ, EGZERSİZİN KİŞİYE ÖZEL OLMASI GEREKTİĞİ, EGZERSİZ YAPMAYA BAŞLAMADA BAŞLAMADAN ÖNCE MUTLAKA BİR DOKTOR KONTROLÜNDEN GEÇİLMESİ GEREKTİĞİ UNUTULMAMALIDIR.

Kimseye güvenme. Çünkü biri ölmeni istiyor. Ve bu kişi herhangi biri olabilir.

Beynin öğrenme kapasitesi nasıl artırılır? Hafızanın mekanizması nasıl çalışıyor? Soyut ve yabancı kelimeleri nasıl öğrenmeli? Beyne kalıcı kayıt nasıl yapılır? Kendi doğal öğrenme tarzımızı nasıl keşfedebiliriz? Hafıza klipleri nasıl kullanılır? Ders çalışma tekniğini geliştirerek, aynı çalışma süresinde daha yüksek notlar nasıl alınır? Hayatımızın dörtte biri okul hayatında, dörtte üçü hayat okulunda geçiyor. Her iki dönemde de öğrenme yeteneğimiz başarımızı belirtiyor. Çoğumuz okumayı öğrendik ama öğrenmek üzerine pek bir şey okumadık. Bu yüzden öğrenirken sıkılıyor, bunalıyor, derslerde başarısız oluyoruz. Şimdi öğrenmeyi yeniden öğrenme zamanı! Daha hızlı, daha kolay ve daha kalıcı öğrenmenin yöntemlerini keşfetme zamanı. Bu kitap, başarılı öğrenmek ve öğrenerek başarmak için metotlar anlatıyor. Hayat amaçlarınızı gerçekleştirmek için güçlü öğrenme teknikleri sunuyor. Doğru metotlarla aklımızı güçlendirip entelektüel kapasitemizi artırabiliriz. Eğitilmiş beyin gücüyle, bilgiye dayalı başarıların efendisi olabiliriz.